Die optimale Ernährung

Die einfachste und effektivste Möglichkeit diese Bausteine bereitzustellen, besteht in einer ausgewogenen, typgerechten Ernährung, die alles beinhaltet, was ihr in eurer besonderen Situation braucht. Leider leben wir in einer Gesellschaft, in der ungesunde oder sogar schädliche Nahrungsmittel in Hülle und Fülle angepriesen werden. Dazu werden viele vorgefertigte Lebensmittel mit künstlichen Geschmacksverstärkern und Zucker angereichert, so dass man schon fast nach ihnen süchtig werden kann. Gleichzeitig stehen die Hersteller wegen der großen Konkurrenz enorm unter Preisdruck und sparen häufig bei der Qualität  der Ausgangsprodukte. Sich als Verbraucher dem zu widersetzen ist nicht einfach. Aber leider haben nur dann eine Chance, gesund zu bleiben, wenn wir solche Lebensmittel möglichst konsequent vermeiden. Das geht kaum zu 100 Prozent,  aber als Faustregel möchte ich euch die 5 : 2 oder auch 80 : 20 Regel vorstellen. Wenn Ihr innerhalb einer Woche an 5 Tagen gesunde, vollwertige, selbstzubereitete Nahrung zu euch nehmt, dann ist es nicht so schlimm, wenn ihr an zwei Tagen sündigt.